«Иностранные гости» на Вашем столе

Благодаря моде на кулинарный космополитизм, все чаще на прилавках магазинов и супермаркетов можно встретить незнакомые интересные продукты, родиной которых могут быть, как Италия, Франция, так и страны Азии. Мы внимательно разглядываем упаковку: «Что это? Мясо, рыба или овощ? С чем это едят, и насколько это вкусно?». И попробовать хочется, и цена не дешевая. А вдруг не понравится?

Мы поделимся с Вами информацией о вкусовых и питательных к... Читать дальше »

Плоский живот за 10 минут в день

Мы делаем все возможное, чтобы наш животик был плоским: тренируемся в тренажерных залах, качаем пресс, сидим на всяческих диетах. Некоторые из нас ложатся даже под нож пластического хирурга, чтобы избавиться от этого отвисшего брюшка.

К сожалению, последние исследования показали, что мы можем посещать фитнес-клубы хоть каждый день, упражняться до изнеможения и сидеть на различных диетах, чтобы иметь красивый накаченный живот, но если мы постоянно испытываем стресс, в конце концов, все наши у... Читать дальше »

Все секреты стройности Анджелины Джоли

Анджелина Джоли (ФОТО) в последнее время отлично выглядит, по крайней мере, с точки зрения современных анорексичных стандартов красоты. Однако сама актриса уверяет: ее худоба вовсе не результат стараний диетологов.

"Когда кто-то говорит мне, что я худая, - это не комплимент", - уверена звезда Голливуда.

"Я всегда была худенькой, а в этом... Читать дальше »

Диета по группе крови

Клич Маугли "Мы с тобой одной крови - ты и я" обрёл новый смысл благодаря доктору Питеру Д'Адамо. Его программа похудения основана на том, что питание человека должно напрямую зависеть от его группы крови. Самой древней врач считает первую (нулевую по западной классификации) группу крови. Наши праотцы были охотниками, обладали мощным телосложением и крепкой пищеварительной системой, а потому для людей с этой группой крови (а их в мире около 33%) наиболее естественен тип питания, основанны... Читать дальше »

Эффективная средиземноморская диета

Средиземноморская диета близка к понятию "образ жизни". То есть Вы не просто питаетесь по определённым правилам две или три недели, а приобретаете определённые привычки на всю жизнь, что помогает поддерживать хорошее самочувствие. Эта диета не была кем-то специально разработана, скорее, она представляет собой традиционную систему питания для данного региона, которая складывалась веками.

Как и Зональная диета (Zone),... Читать дальше »

Диета Монтиньяка

Француз Мишель Монтиньяк - сотрудник фармакологической компании, однажды решивший создать свою систему питания. Речь здесь не идёт о голодании, напротив, самая знаменитая фраза Монтиньяка - "Я ем, значит, я худею". Основная идея метода в том, чтобы, избегая некоторых продуктов и блюд, не ограничивать себя при этом в количестве еды. Диета основана на предположении Монтиньяка, что чаще всего избыточный вес связан с нарушением в работе поджелудочной железы, которая выбрасывает в кровь избытки инсул... Читать дальше »

Очень мягкая, но эффективная диета "Южный пляж" (South Beach Diet)

Диета “ Южный пляж” была изобретена в солнечной Флориде. Кардиолог Артур Агатсон предложил её для больных с заболеваниями сердца, но вскоре заметил, что помимо улучшения общего состояния его пациенты начинают терять лишний вес. Калории считать не нужно. Рекомендованный рацион - "хорошие" жиры и углеводы 6 раз в день (трёхразовое питание и два "перекуса" в течение дня).

Особенно важно включить в меню яйца, морепродукты, овощи, орехи, нежирную птицу, оливковое масло и пить много воды. При этом... Читать дальше »

Зональная диета (Zone)

Диета была создана в 1996 году доктором Барри Сирзом. Основная идея - разбить жиры, белки и углеводы на так называемые блоки. Так, за один блок белка принимается 30 г нежирного мяса или рыбы, либо 50 г нежирного творога; за блок углеводов - 1 чашка овощей или полчашки риса. А блок жиров - это чайная ложка растительного масла или 3 оливки.

Каждый приём пищи должен состоять из 40% углеводов, 30% белка и 30% жира, но подсчёт ведётся не в процентах, а именно в блоках. Есть нужно каждые 4-5 часов... Читать дальше »

Диета Аткинса

Количество дискуссий вокруг этой диеты ничуть не меньше. Впервые доктор Аткинс презентовал свою систему похудения ещё в начале 1970-х годов прошлого века, но тогда его идеи не нашли такого отклика. Бум пришёлся на середину 90-х. Его способ вернуть стройность состоит из двух этапов. Первый длится две недели, а второй - всю оставшуюся жизнь. Первая часть создана для привыкания к новым привычкам в питании, а во время второй постепенно достигается желаемый вес и поддерживается на необходимом уровне.... Читать дальше »

Самые щадящие диеты этой весны

Весна уже наступила, так что времени на раздумья о приведении фигуры в норму не осталось: все надо было делать вчера. Жесткие диеты – это для мазохистов, а нам нужен ответ на простой вопрос: как похудеть, быстро и без жестких ограничений в еде? "Бизнес-Стиль" - о самых эффективных и человечных диетах, соблюсти которые действительно легко.

Самый лучший способ быстро похудеть прост: перестать объедаться. Как ни странно, многие объясняют набор лишнего веса малоподвижным образом жизни, природной... Читать дальше »